Happyに過ごしたい
久々に体脂肪低下。。。
昨日久々に体脂肪率5。。。

最近12~18の二桁で安定してたんだけどなぁ~

やっぱり水分量多くて基礎代謝が普段より少し上がってる。

たしか水分量62%  基礎代謝1150位だったような。。。

どうやら体重と基礎代謝は比例関係らしい。

そして脂肪を減らしたければ水分量を増やす。

ん?? だから体脂肪と基礎代謝の関係は??

なかなか私の期待する答えが探せない。。。

なにかで8%切ると生命に問題が・・・とか。。。

今日は3%で生命に・・・っと見た。

基礎体力をつけないといけないのである程度の体重とある程度の脂肪は必要なんだと思う。

でもひそかに少ない数字を見た日は嬉しくなってしまう。

こんな年になってもある意味女心か。。。

そもそも体脂肪というのは身体を分解しないと正確な数値は出てこないらしく・・・

人は手や足に電流を流して測るしかない。

そして私の持っている体組成計。。。これは足のみで計測するもの。。。

理想は手と足と両方で計測するものが一番身体全体のデーターに近い。

そんな事・・・電気屋さんは教えてくれなかったぞぉ~

後3000円ほど追加すれば買えたのに。。。

「ここまでは必要ないですよぉ~」っだなんて。。。

こんなもの度々買い替えるものでもないのに。。。

なんか騙された気分だわ。。。

まっこれからも足のみで計測しま~す。


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のんびり12kmラン
昨晩やっぱり左ふくらはぎがダルクて。。。

今朝も起きてからずっと弾性ストッキング脱がずに家の用事を。

でもCW-Xはくと楽になるからやっぱり筋肉固定していいんだろうなぁ~

今日の海もキレイ~~~

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ヨットが浮かんでた(^^♪

砂浜をどこかの野球部がダッシュしている。

砂浜って鍛えられるけど走りにくいんだろうなぁ~

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空もキレイ~~~

風が強いのさえなければ最高のお天気なんだけどなぁ~

今日は12km キロ5分42。

最近かなりの厚着で走っているからサウナスーツ着てるみたい~

信号で立ち止まると中の服が冷えて寒いくらいになっている(>_<)

この季節調整が難しいなぁ~


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