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30km走 足崩壊(涙)
横浜マラソン前にもう一度できそうだったので30km走してきました

前回は全くダメダメラン

信号はもちろんそれ以外でも何回も立ち止まってばっかりで。。。

30kmなのにフルのタイムとほぼ同じという。。。

致命的だな。。。

今回はゆっくり心拍数をあげずに休憩以外はなるべくノンストップでっを目標に!!

キロ6分を目安に5分40~6分ペース

久々にCW-Xもはいて。。。

15kmまでは久しぶりに気持ちよく走れた!!

一度トイレ休憩と飲み物・バナナを補給

再度スタート 8kmまではまた気持ちよく走れ~!!

23km。。。再度飲み物補給。。。ちょっとあやしくなってきた(-_-;)

6分~6分15分に変えっていうか勝手にペースダウン

27km。。。チーン。。。

足が崩壊した(>_<) 今までにない痛さ(>_<)

足パンパンになってるしゴキゴキになってるし痛いし

歩いたり走ったり~かなりのペースダウン。。。

なんとか強引に30km走ったけど~

あと12kmなんて絶対に走れない(>_<)

全くフル走れる気がしなくなってきた

朝からしっかり食べすぎたので体力的には全然問題なかったと思うんだけど。。。

しばらく足を休めます(涙)


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