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横浜マラソン 体重とタイムの関係
よく体重1kgでフルマラソンのタイム3分増減すると聞く

だから増えてしまった体重を戻したかったのだ。。。

なのに。。。

戻らなかった(涙)

食べないダイエットムリだし。。。

甘いもの大好きだし。。。

ダイエットダイエットって言ってたわりに全然まじめに取り組んでなかった(-_-;)

しかも年齢が増すごとに体重が減りにくくなっている(涙)


ランナーの適正体重ってのをみつけた

(身長ー100)×0.76~0.8kg

これで計算してみたら。。。

私の予定とは全然違っていた(涙)

私の予定➡ 自分の理想体重・・・RUNに適していると思った体重・・・現在の体重

全て2kgずつ違うのだが。。。

ランナー適正体重でみると私の理想体重にならなければいけないらしい(>_<)

って事は増えてしまった4kgの体重を落とさなければいけないってことか。。。

4kg。。。12分。。。はぁ。。。。。

今年の横浜・神戸には確実に間に合わない(-_-;)


それとBMI

体重(kg)÷身長(m)×身長(m)

標準は22で 18.5未満が低体重らしいが。。。

ランナーの適正は19.5~21らしい

これは毎朝測っているので問題ないかな。。。


やはり自己管理が大切ってことだよね。。。


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