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横浜マラソン 足に疲労を溜めない
レース前

足に疲労を残さないように。。。

1週間前から練習量を少しずつ減らす

3日前からさらに減らす

(走るとしたらキロ7分より遅く 20分程度)

前日は完全休養


ってメモっていた

私今回。。。

1ヶ月前から練習量ほぼナシなんですけど~(-_-;)

11月入ってラン2日 総距離15キロ

足に疲労を溜めないっていうより

きっと私の足は走る事を忘れているはず(-_-;)

これじゃ疲労も溜まりようがないね(-_-;)

もう1週間前だから走ったとしても10キロだけど。。。

明日お天気見ながらちょっとでもやんだタイミングがあれば走りに行く予定

その為にお友達からのランチもお断りした(涙)

晴れだったらさっさと走ってランチ行けたのに。。。

まぁこんなに走っていない私でもさすがに10キロ位は走っておきたい。。。

雨がやんでいる時間がありますように。。。


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